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붓기 제거 & 부종 케어편
가볍고 맑은 바디라인으로 드레스핏 완성하기 🌸
1️⃣ 림프 순환 마사지 루틴
- 💆♀️ 아침 샤워 후: 목 → 쇄골 → 겨드랑이 방향 림프 마사지 (3분)
- 🦵 다리 붓기: 종아리 → 무릎 → 허벅지 위까지 손으로 쓰다듬듯 올려주기
- 🔄 마사지 도구 추천: 괄사, 실리콘 컵, 마사지 오일
🌿 부드러운 압력으로 ‘가볍게 쓸어내리는’ 느낌이 핵심이에요!
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2️⃣ 생리주기별 붓기 컨트롤
| 주기 | 특징 | 관리법 |
|---|---|---|
| 배란기 이후 ~ 생리 전 | 호르몬 영향으로 체수분 증가 | 염분 섭취 줄이기 / 따뜻한 물 많이 마시기 |
| 생리 직전 3일 | 붓기 최고조 | 이뇨 작용 돕는 차(호박, 민들레차) |
💌 웨딩 촬영이나 결혼식 날짜가 생리주기와 겹친다면, 사전 조정도 고려해보세요!
3️⃣ 붓기 제거를 돕는 자연음료 🍵
- 🎃 호박물: 붓기, 숙변 제거 / 저녁 전 한 컵
- 🌿 민들레차: 체내 수분 배출 / 카페인 無
- 🥤 클렌즈 주스: 샐러리+사과+레몬 믹스 / 디톡스용
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4️⃣ 홈케어 vs 에스테틱 비교
| 항목 | 홈케어 | 에스테틱 |
|---|---|---|
| 비용 | ⭐⭐ 저렴 | ⭐⭐⭐⭐ 높음 |
| 관리주기 | 매일 가능 | 주 1~2회 방문 |
| 효과 | 지속적 루틴 시 효과 UP | 즉각적인 붓기 감소 |
💡 둘을 병행하면 BEST! 예산과 일정에 맞게 선택해보세요.
💖 하루 루틴 예시 (붓기 제로DAY)
- 🌞 아침: 따뜻한 보리차 + 림프 마사지 5분
- 🍴 점심: 저염 샐러드 + 닭가슴살
- 💧 간식: 호박물 or 민들레차
- 🛁 저녁: 반신욕 15분 or 폼롤러 스트레칭
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👰 아름다움은 가벼운 마음에서 시작돼요
하루 한 잔의 따뜻한 차, 몇 분의 셀프 마사지가 예쁜 드레스를 입었을 때 얼굴빛과 바디라인을 다르게 만들어줘요.
가볍고 환한 신부님을 위한 루틴, 오늘부터 시작해볼까요? 💗
📌 다음 편 예고
4편에서는 💉 예비신부를 위한 피부관리와 시술편이 이어집니다! 📸✨
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