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멘탈 케어 + 예비신부 다이어리
예쁜 몸보다 더 중요한 건, 예쁜 마음이에요 💕
1️⃣ 다이어트 스트레스, 이렇게 풀어보세요
- 🧠 나와 비교하지 않기 (SNS 속 웨딩사진은 모두 연출된 것!)
- 📴 하루 30분은 SNS OFF & 명상 TIME
- ✍️ 오늘의 나를 위한 ‘감사 일기’ 3줄 쓰기
💬 “나는 오늘도 충분히 노력했고, 그게 나를 더 예쁘게 만든다.”
2️⃣ 셀프 마인드 리셋 루틴
- 🌿 10분 걷기 + 햇빛 쬐기
- 🎧 좋아하는 음악 듣기 (업비트보단 잔잔한 곡 추천)
- 📓 긍정 확언 3회 따라 말하기
🌸 추천 확언 문구
- “나는 내 인생의 주인공이다.”
- “내가 나를 사랑할수록, 모두가 나를 사랑한다.”
- “오늘의 나도, 내일의 나도 완벽하다.”
📝 직접 적은 확언은 더 큰 힘을 가집니다!
3️⃣ 명상 오디오 추천 🎧
💡 자기 전 10분만 이어폰으로 들어보세요. 호흡과 함께 마음이 편안해져요.
4️⃣ 예비신부 다이어리 쓰는 법 ✍️
🌸 매일 기록 예시
- 오늘의 몸 상태 (컨디션, 뷰티, 식단)
- 오늘 나에게 칭찬 한 마디
- 신랑과의 작은 행복 메모
🛍️ 추천템
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💖 마지막으로, 예비신부님께
예쁘지 않아도, 날씬하지 않아도 괜찮아요. 당신은 결혼식 날, 그 누구보다 사랑스러운 ‘당신’ 그대로 빛날 거예요. 몸을 위한 루틴만큼, 마음을 위한 루틴도 꼭 챙겨주세요. 사랑받을 준비는 이미 충분히 되어 있답니다 💌
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